アロマ男子ふーみんが使う 今日のエッセンシャルオイル

男でもアロマ!!そんな時代でしょ?

カルダモン

アロマ男子ふーみんです

カルダモンは、スパイスの一つで最も古くから使われているエッセンシャルオイル

インドでは「スパイスの女王」とも呼ばれ、親しまれ多くの料理などにも使われてきました。

 

また、インドの伝統医学アーユルヴェーダ」では、生薬として3000年以上も前から使われ、中近東でも古くから料理のスパイスとしてかかせない長い歴史を持っています。

 

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甘く温かみのあるスパイシーな香りのカルダモンには、

胃腸の消化器系のの不調に働きかけをしながら、心身の健康も高めてくれます。冷え性やむくみにも役立つカルダモンは、女性にとっては嬉しいスパイスの一つです。

 

相性の良いオイルは、オレンジ、ベルガモット、ローズ、コリアンダー、ジンジャー、イランイラン、シダーウッド、フランキンセンス、、、などがあります。

 

● 食欲不振、消化不良
● 胃腸機能の低下
● 腹痛
● 下痢
● 便秘
● 利尿
● 風邪
● 気管支炎
● 咳
● 鎮痛
● 抗菌
● 抗真菌
● 筋肉の痙攣

 

 

カルダモンの7つの働き

"カルダモンは1000年以上も昔から消化吸収を助けるハーブとして利用されてきた歴史を持ちます。インドでは現在も消化促進と口臭予防を兼ねて食後にカルダモンの実を噛む習慣が残っています。"

01.消化器系や胃腸の不調に

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カルダモン(小豆蒄)は香りの刺激で胃の働きを活発にする「芳香健胃作用」があるとされています。胃液の分泌を促すことで消化も促進するため、食欲不振や消化不良・お腹のガスによるハリや痛み改善に役立ちます。

カルダモンティーは食前に飲むことで食欲増進に、食後に飲むと消化促進になると言われています。カレーの香辛料にカルダモンが使われているのも、風味の問題だけではなく、食欲を増進させる効果があり体力増進に役立つからなのだそうです。

02.ストレス性の胃腸トラブルにも

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胃腸の機能を促進する働きに加え、カルダモンの香りにはリナロールなど気持ちを落ち着かせてリラックスさせる働きを持つ成分が含まれています。そのため胃腸機能促進と合わせて、胃痛や吐き気・腹痛・過敏性腸症候群などストレス性の胃腸トラブルの改善にも有効と考えられています。

胃腸トラブルが気になる時は同じように消化器系トラブルに高い効果が期待されるフェンネルとブレンドして利用することが多く、ストレス性のトラブルの場合は抗ストレス作用が期待出来るシナモンとの組み合わせもオススメです。

03.口臭予防に

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スパイスとして肉や魚の臭み消しにも利用されているカルダモンには、1.8-シネオールという精油成分(香気成分)が含まれています。1.8-シネオールはデオドラント効果から消臭スプレーなどにも配合されている成分です。

食後などにカルダオイルを摂取することで口臭対策として利用出来ますし、うがいでもいいです。胃腸の機能を高め消化を促進することからも口臭予防効果が期待出来ます。

04.呼吸器の不調に

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カルダモンに含まれる精油成分(1.8-シネオールやα-テルピネオールなど)の働きにより、抗炎症作用や痰・咳を落ち着ける働きが期待出来ます。そのため喉の痛み、咳、喘息、慢性の気管支炎、鼻水、鼻詰まりなど呼吸器系の不調に有効とされています。

05.体を温める・発熱に

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カルダモンに含まれる精油成分1.8-シネオールには抗菌・抗ウイルス作用や免疫調整作用があり、風邪・インフルエンザの予防にも効果が期待出来ます。

またカルダモンには体を温める成分が多く含まれており、発汗を促して熱を冷ます作用もあるため風邪のひき始めや熱があるときにも有効とされています。体を温める働きのあるカモミールジンジャーと合わせて利用するとより効果的です。

06.心への作用

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カルダモンの精油は「心を温める」とされている精油の一つで、周囲に対しての態度を温かく解すと言われています。それ以外に鎮静作用からストレスや不安、緊張、精神的な疲労などの解消に役立ち、精神状態を整える・強壮するのに適しているとも言われています。

また頭脳を刺激する香りとも呼ばれており、頭をスッキリと冴え渡らせるとされています。刺激はさよど強くなく、不安な場合はリラックスに、集中力が必要なシーンでは意識を冴えさせる、と目的に合わせてバランスをとる働きが期待されています。

07.体への作用

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主に食欲増進や消化器系の不調改善に利用されています。ただしカルダモンは香りが強いため、苦手な方は吐き気やむかつきを悪化させてしまう可能性も考えられます。気分が良くないときはペパーミント スペアミントなどの爽快感のあるオイルが無難でしょう。

そのほかに1.8-シネオールの含有率も比較的高いため風邪や呼吸器系の不調緩和・体を温める働きなども期待できます。心身の強壮に役立つ精油と言えるでしょう。