アロマ男子ふーみんが使う 今日のエッセンシャルオイル

男でもアロマ!!そんな時代でしょ?

つらいPMSもアロマで快適!むくみ&過食を抑えるアロマ

アロマ男子ふーみんです。
美容や健康、ストレスケアなどに効果的な「アロマ」ですが

PMS月経前症候群)にもおすすめです。

女性ホルモンの影響と上手に付き合っていくためにもぜひ取り入れたいアイテムです。

生理周期にあわせたオイルをチョイスして、快適な毎日を過ごしてください。

 

 

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むくみ対策に自家製バスソルトとアロマバスを

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生理前のむくみやすいこの時期は、デトックス効果の高いアロマでゆっくり半身浴をするのが◎。お風呂にお好みのアロマ2〜3滴とひとつかみの天然塩(大さじ2程度)を加えれば、即席の自家製バスソルトの完成です。

生理痛に適したアロマオイルとしては、ホルモン分泌を整え血液の循環を良くするのに優れた以下のオイル使いましょう。

ウェーブリズム

ラベンダー

クラリセージ
マジョラム
ゼラニウム
ローマンカモミール
ローズ

がおすすめです。老廃物の排出をうながして心身ともにスッキリさせてくれます。

天然塩は自宅にある食用の塩でOK。手軽にアロマバスを楽しんで。

最初からアロマが入ったスパ製品を使うのもいいかも

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アロマの作用で生理前の食欲もセーブ!

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「生理前は食欲が旺盛になったり、甘いものが食べたくなる!」という経験ありませんか?実はこれもPMSが原因。生理前は黄体ホルモンが多く分泌され、身体が水分や塩分、脂肪を蓄えようとするため、体重も増加しやすいのです。

こんな時のアロマオイルは「グレープフルーツ」「スリム&サッシー」がぴったり!ダイエットに好作用をもたらす香りとしても有名なグレープフルーツは、脂肪燃焼のみならず食欲抑制効果もアリ。甘酸っぱくさわやかな香りは、落ち込みモードもリフレッシュさせてくれるはず。

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